Afspænding
Vores 5 ugers afspændingsforløb kan tilkøbes vores stress- og kræftforløb.
Afspænding
Afspænding er en blid og kropsorienteret behandling, hvis vigtigste formål er at skabe ro i både krop og sind. Afspænding arbejder med sammenhængen mellem krop og psyke, og en session består ofte af en kombination af blide stræk, åndedrætsøvelser og guidede afspændingsøvelser.
Efter længerevarende sygdom eller stress kan kroppen være præget af spændinger, uro og træthed. Mange oplever også at have en nedsat kropsfornemmelse eller kropskontakt, hvilket er en helt naturlig reaktion efter ubehagelige kropslige oplevelser. Gennem afspænding får kroppen de bedst mulige betingelser for at slippe spændinger og uro. Samtidig kan øvelserne være med til at øge kropskontakten og skabe behagelige kropslige oplevelser.
Afspænding kan bl.a. bidrage til at:
- Reducere stress og indre uro
- Lindre smerter og kropslige spændinger
- Mindske fatigue og forbedre søvn
- Styrke kropsbevidsthed og fornemmelsen af egne grænser og behov
- Støtte regulering af nervesystemet efter et langvarigt sygdoms- og stressforløb
Behandlingen tilbydes i grupper, men tilpasses altid individet og tager hensyn til den enkeltes situation og ressourcer. Målet er at skabe tryghed, øget velvære og at støtte kroppen i at finde ro – både fysisk og mentalt.