Yoga
Vores 5 ugers yogaforløb kan tilkøbes vores stress- og kræftforløb.
Yoga
Den yoga, der tilbydes i vores forløb, er en blid bevægelsesform, hvor der arbejdes med stræk og stillinger, som hjælper kroppen med at finde ro og spænde af. Under yogaen arbejder vi bevidst med åndedrættet, og timen afsluttes altid med en guidet afspænding.
Efter længerevarende sygdom eller stress kan kroppen være præget af spændinger, uro og træthed. Mange oplever også at have en nedsat kropsfornemmelse eller kropskontakt, hvilket er en helt naturlig reaktion efter ubehagelige kropslige oplevelser. Yoga er et fantastisk redskab til at få skabt kontakt til kroppen og til at skabe positive oplevelser og tryghed i egen krop. De dybe stræk kan være med til at løsne op for spændinger, og støtter samtidig regulering af nervesystemet efter et langvarigt sygdoms- eller stressforløb.
Yoga kan bl.a. bidrage til at:
- Reducere stress og indre uro
- Mindske spændinger og smerter
- Forbedre bevægelighed og mobilitet
- Øge kropsbevidsthed og fornemmelsen af egne grænser og behov
- Skabe øget tryghed i egen krop
Yoga tilbydes i grupper og tilpasses altid den enkelte deltager. Øvelserne kan udføres i forskellige variationer og tempo, så alle kan være med. Målet er at skabe trygge rammer for bevægelse og at støtte kroppen i gradvist at genopbygge tryghed, ro og balance – både fysisk og mentalt.